不管你多早睡覺，你就是早上不去想它，為什麼？

這就是起床的動力。

小時候經常聽老人說“早起的鳥兒有蟲”，可是長大後沒有大人管，經常晚睡晚起。 讓我們來看看早起的好處吧！

分解堅持早起的好處：

1.每天保持精力充沛。

現代年輕人堅持早睡早起並不容易，但堅持下去，就會發現，第二天醒來後，簡明整天都處於“血氣復活”的狀態，感覺力量充沛，四肢放鬆。 這是因為早睡會讓身體有足夠的時間在晚上進行修復，醒來時感到精力充沛是很自然的。

2.有足夠的時間完成任務。

習慣了熬夜的人，有乙個“起不來”的通病，每天需要起床一段時間，總覺得自己醒不來，但正是這個亂七八糟的時間，堅持早睡早起的人，有足夠的時間完成當天的工作安排，開始工作或學習計畫， 讓一整天的工作和學習有條不紊地進行，不用匆匆起床，茫然地進行一天的工作。

3、反應敏捷，思路清晰。

許多調查和研究表明，堅持早睡早起的人，白天思維會更敏捷，決策更果斷，工作更有效率、更有針對性，在進行各種細節工作時更有耐心，不會感到思維混亂、心煩意亂和煩躁。

4.提高機體免疫力。

有規律的生活和休息可以使身體的新陳代謝和血液迴圈形成規律性，而不必每天在混亂的生物鐘中重新適應，自然而然地，身體的免疫力會得到很大的提高，使身體處於平衡執行的狀態。

5. ** 穩定狀態停止棚屋。

長期堅持早睡早起，晚上休息時可以得到舒適的深度睡眠，很少熬夜和生活不規律，大大增加面板的活力，在穩定狀態下保持最佳狀態，黑眼圈、面板蠟黃等問題都可以遠離。

6.保持健康的體重。

堅持早睡早起還有乙個明顯的好處，就是可以調節內分泌，尤其是對於經常被內分泌失調困擾的人群，不妨嘗試調整一下自己的工作和休息，不僅有空閒時間鍛鍊身體，保持健康的體重， 而且還能調節內分泌，預防內分泌失調。

7.提高效率。

經過一整夜的睡眠，精神狀態會處於比較活躍的狀態，手頭的工作和學習任務可以高效完成。

我不想早上起床，這是乙個沒有好好休息的夜晚。 要麼工作太累，壓力太大。 最好的解決方案是將工作和休息結合起來。 多運動。

因為沒有動力。

習慣。 我沒有好好休息，所以早上不想起床。

睡眠不足，想起床的地方，那一定不想起床，身體長期超負荷，對身體不會有好處，請珍惜你的生命！

週六睡個好覺。

等一會。 不要急於起床，尤其是在時間還早的情況下。 這不是必需的，它會讓你難過。

增加不必要的麻煩。 2 聽乙個**。 聽**會讓你感覺不那麼困倦，特別是如果你喜歡開朗**。

聽聽它，也許你會發現一些不同的東西。 3 看幾頁。 尤其是無聊的書。

不想晚上早睡。

如果你不想起床，你可以多睡一會兒，但上班不要遲到。

這很正常，人有慣性，鬧鐘乙個接乙個地想著，總是想著幾分鐘後再想幾分鐘，結果就是起不來，大家都有過這樣的經歷。

養成這個習慣的原因是，堅持早起幾次是好的。

顧名思義，我此刻就是這樣的狀態，晚上捨不得放下手機，早上睡眼惺忪睜不開，每天閉著眼睛穿衣服。

之前看過一篇文章，說為什麼有些人熬夜不睡覺，是因為沒有勇氣結束一天，為什麼早上起不來？ 因為他沒有目標，沒有夢想。

這可能看起來很極端，但有一定的道理。

晚上不想睡覺，因為我覺得今天的事情沒有做完或者做得不好，我不想浪費一天的時間，也不想放下手機，這是真的。

早上不願意起床也與人的生理和睡眠有關。

反正還是希望能控制住自己不玩手機，早點複習，早點休息！

畢竟熬夜對健康不好，老了也承受不起傷害。

咖啡是個好東西。 在美國，超過一半的成年人認為早上喝杯咖啡是必要的。 這種習慣可以幫助降低患糖尿病、情緒低落和某些癌症的風險。

雖然很多人早上靠喝杯咖啡來喚醒身體，但這並不是唯一的方法。 無論您是想少喝咖啡還是不喝咖啡，這裡有 10 種方法可以讓您在昏昏欲睡的早晨充滿活力。

保持身體健康需要做的一件事就是獲得充足的睡眠，科學的睡眠，在適當的工作和休息調節下，不僅可以延緩身體的衰老，保持內分泌穩定，還可以改善多個器官的功能。 而有些人長時間睡眠不足，往往睡在12點以上，除了縮短睡眠時間還會留下很多隱患，因此，想要正確維護睡眠的人，首先要了解早睡有什麼好處，如果想要得到它， 你必須堅持下去。

1.改善大腦功能。

對於人體來說，每天有足夠的休息時間可以增強器官功能，在對抗大腦衰老方面發揮重要作用。 有些人腦部神經退行性變加速，容易患上阿爾茨海默病，60歲以後，患上痴呆，無法照顧自己。

記憶力明顯下降，情緒也發生變化。 正確護理使人保持適當的工作和休息，使大腦在休息過程中保持放鬆，功能得到改善，使其退行性變化減慢，具有預防疾病和手寫病的作用。

2.增強免疫力。

堅持早睡早起，免疫系統功能可以正常發揮，有的人抵抗力變弱，動不動就生病，長期用藥和疾病折磨會讓身體狀態變差，處於虛弱狀態。 為了避免這種情況，您需要從工作和休息方面開始。

最好每天11點前準時上床睡覺，同時保證7小時的睡眠，堅持下去，改善體內主要器官的功能，保持內分泌穩定，這樣可以啟用免疫細胞的功能，在抵抗力強的情況下抵抗病原體的入侵， 自然不容易生病。

3.保持精力充沛。

堅持早睡會發現精神狀態變得很好，有些人精力越來越差，容易因為睡眠時間不足而疲倦。 對於人體來說，每天至少要有七個小時的休息時間，如果睡眠時間總是少於六個小時，再加上熬夜的習慣，身體健康就會受到影響，隨後的狀態就會惡化。 有些人在工作或假裝孝順的過程中沒有什麼動力，甚至經常打瞌睡，都是因為熬夜的行為。

壞習慣需要改正，早點睡覺，以保持良好的精神狀態。

4.延緩身體衰老。

經常熬夜會導致身體衰老得更快，堅持早睡早起的人會發現衰老速度比同齡人慢很多。 隨著年齡的增長，器官的功能下降，也會產生自由基，這會導致衰老的相關表現。 有些人的頭髮越來越白，臉部狀態惡化，這是由於衰老造成的。

保養得當的人，會通過有規律的作息來對抗衰老，減少自由基的產生，同時調節內分泌，從而始終保持年輕的狀態。 另一方面，年輕人通常精力充沛，抵抗力更強。

早睡一段時間後，你會發現自己不再有少睡多夢的煩惱，之前一直困擾著你的失眠也得不到治癒。 這是因為早睡使我們的身體機能發生了很大的變化，不僅我們的新陳代謝得到了改善，而且我們的身體機能也恢復了正常，睡眠質量自然也得到了改善。 而且我曾經熬夜，即使我沒有猝死或肝爆，至少我的體能很差。

當我們得到足夠的休息時，我們也會恢復到年輕的狀態，我們的身體也會好得多。 不得不承認，早睡早起，確實可以在一定程度上緩解我們的焦慮。 以前熬夜睡不好的時候，我整個人的精神都很差。

但是由於我們早睡早起，我們會發現我們每天都精力充沛，心情很好，甚至在早上上班的路上不自覺地對陌生人微笑。 當我們到達辦公室時，我們的工作效率更高。 這時，我們震驚地意識到，早睡可以給自己帶來這麼多好處。

當你嚴格遵循早睡早起的就寢原則時，你會發現，過去一直被自己視為大問題的黑眼圈，竟然不知不覺就消失了，真是令人心碎。 如果你仔細觀察你臉上的面板，你會發現，因為你不熬夜，你臉上的面板已經恢復了光澤，吹氣就能破損，更令人驚訝的是，你臉上的黃色氣體消失了，整個人看起來都紅了。 這個時候，你會真誠地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的所有好處都降臨到你身上。