在大城市工作，如何通過規律均衡的飲食省錢？

如果你想在大城市吃到具有成本效益、規律和均衡的飲食，你必須自己做。 很多外面的飯菜都加了很多調味料，所以味道很好。 但是，無法保證食物的質量，因為您不知道他們使用哪種食材來準備食物。

此外，許多小餐館由乙個人做飯和上菜，他們根本沒有戴手套的意識。

外賣呢，更不用說了。 有自己的店面做外賣還好，至少店面能看到，最怕的是沒有店面，而且是小作坊做的飯菜。 衛生質量不予保證。

長時間吃這樣的飯菜會對身體產生不利影響。 每天吃外賣和餐廳也容易造成很多開支。 眾所周知，外出就餐或者吃外賣一點也不便宜，所以很容易花很多錢。

自己煮飯可以省錢，規律和營養均衡。 只要我們選擇新鮮的食材並仔細煮沸，製作的菜餚就必須是新鮮的。 自己做飯是一件特別省錢的事情。

一斤鮮菜才四五塊錢，一斤鮮肉也就二三十塊錢。 自己做一頓飯大概十塊錢，按照外賣的標準，已經可以吃得很好了。 外賣十塊錢，估計只能吃幾塊肉。

自己做飯時，要注意少加味精、雞精等調味品，多加香菇、紅棗、枸杞等配料。 而且要以蒸煮為主，減少油炸。 蒸煮大大保留了食物原有的營養成分，而炒菜會破壞大量的營養和油脂，容易引起肥胖。

您可以設定自己的時間，關於何時做飯、吃飯以及每天吃什麼菜和肉和水果。 我相信這肯定會省錢，定期和營養均衡。

事實上，在大城市工作對普通人來說壓力特別大。 面對這樣的壓力，很多人為了省錢，都捨不得自己吃飯。 如果你把所有的錢都花在食物上，你真的沒有多少錢了。

我記得有個朋友在北京工作，他說他們有一天中午在北京吃飯，早上下午回家自己做飯。 所以這個時候你可以中午在公司吃一頓飯，早上你可以找自己做飯。 因為花在自己做飯上的錢真的比買食物便宜很多。

可以按照自己喜歡的食材做飯，這個時候也比較乾淨衛生。 你可以看看購買一些食譜，然後回來或線上觀看一些人如何直播**並根據他們的方法烹飪。 剛開始的時候，我們不知道什麼樣的組合最合理，需要在網上查一些資料，有專門的營養師為你打造最合理的營養。

在那之後，你慢慢地按照他們說的方法進行研究，也許他一開始做得不是特別好，但慢慢地你會做得很好。 因此，我們在烹飪時也要小心和耐心。 因為做飯的食材都是要自己挑選的，也可以根據自己的口味來做，這樣一來，其實每天回來都有點忙，但還是很開心的，所以最省錢的方法就是自己回去做飯，中午吃一頓飯，中午離公司很遠， 我們去上班是為了下午精力充沛，所以中午不能吃東西。

下午可以回家買一些自己喜歡的菜來做一些主菜等等。

一般早餐就是吃點燕麥麵包或者牛奶，簡單補充熱量，中午可以吃點肉和蔬菜，其實錢不多，既有營養又健康，晚餐可以吃點公尺飯或者炒菜，肉和蔬菜可以更有營養，不要去那些外賣， 價格貴，吃不好就沒有營養。