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匿名使用者2024-01-26這取決於你的出生日期，你可以長得更高。
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匿名使用者2024-01-25所以每天喝兩杯牛奶，這是增強骨骼的好方法。 3.維生素D：維生素D實際上對你吃的東西不是很有效。 長高的秘訣，你想知道嗎？ 教你再次成長。
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匿名使用者2024-01-24女生好好喝豆漿！ 喝涼的，一切都很好。
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匿名使用者2024-01-23很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-01-22也許我有一位三十多歲的老師，他仍然可以長高。
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匿名使用者2024-01-21是的，我是乙個22歲的女孩，每晚跑步乙個小時，她以前和我一樣高，但現在她顯然比我高很多。
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匿名使用者2024-01-20是的，多運動，多打籃球。 男孩將長到 23 或 24 歲。
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匿名使用者2024-01-19基本上，它沒有長多久。 應該有機會==
早上喝牛奶，吃雞蛋。
多運動，多休息。 少吃垃圾食品。
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匿名使用者2024-01-18除了跑步，最好是練習和開啟它。
而且只喝牛奶是沒有用的。
牛奶中的鈣不容易被人體吸收。
所以有一點維度可以新增
睡眠不少於9小時。
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匿名使用者2024-01-17女生在25歲之前是成長周之前，也就是說，25歲你就完全定型了，這是從專業角度說的，但是，其實人21歲到25歲長高的可能性很小，並不是說完全不可能， 你現在才17歲，可以長高，21歲之前，可能性很大，但是對待這件事情，你不能想“哦，那我還能在21歲之前長出來”而暗自慶幸，天天祈禱長高，這需要你自己的努力， 每天一大早起床， 多運動，或者打籃球，鍛鍊腿部肌肉，多做跳躍運動，因為經常拔出對腿部非常有益，應該堅持下去。
正常身體生長的能量、蛋白質和氨基酸必須由食物提供，主要是肉、蛋、豆類和豆類。 骨骼形成也需要足量的鈣、磷以及微量的錳和鐵。 鈣攝入不足和維生素D缺乏會導致骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨骼變短變厚，維生素C缺乏會導致骨細胞間質形成缺陷和脆性，這些都會影響骨骼生長。
晚飯後出去運動，20分鐘左右喝一杯牛奶，房東碰碰運氣
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匿名使用者2024-01-16睡前3小時，如果你不這樣喝酒，你會發胖。
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匿名使用者2024-01-15上面的那個，那麼看來喝酒容易發胖，不高！
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匿名使用者2024-01-14睡前 30 分鐘喝酒有助於睡眠。 我從沒聽說過長高之類的事情。
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匿名使用者2024-01-13你好，可以喝點高鈣脫脂來長高昊，如果是女生，可以長3年，如果是男生，別擔心，可以長7年！ 其實孩子的身高並不完全取決於父母，只是不要聽醫生亂七八糟的用藥或者激素注射什麼的，這樣不僅沒用，還可能產生相反的效果，就算有一點點效果，也不可能有藥的效果， 而且以後還會有後遺症，等你年紀大了，就會有骨刺和骨增生。只要能堅持下去，就來不及彌補疼痛，比如每天至少鍛鍊1小時、跑步最好、跳繩、打籃球......
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匿名使用者2024-01-12不，當你長高時，這是個人問題，但你可以補充鈣，這很好。
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匿名使用者2024-01-11是可以生長的，我個人認為長懶腰是一種非常有用的生長方法，而且有補鈣，不一定要喝牛奶。
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匿名使用者2024-01-10你好，有可能，但幾率有點小，但現在開始喝酒總比不喝酒好。
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匿名使用者2024-01-09最主要的是遺傳學，先用遺傳公式來計算你是否長到那個高度，如果沒有，你就要多運動，如果你這幾年長大了一點點，那麼喝牛奶和做運動還是有用的。
但是如果長時間不長，長出來的機會可能很小，脂肪並不重要，身高現在是第一位的，即使你每天晚上喝牛奶，也不會增加很多體重，另外，早點睡覺，充足的睡眠對身高的增高也很有幫助， 是的，這也很好。
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匿名使用者2024-01-08我喝了光。 這似乎沒有幫助，但我 17 歲，只有 180 ......
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匿名使用者2024-01-07你不會發胖，只要多運動，多吃牛肉、蝦等，就一定會長高的。
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匿名使用者2024-01-06我覺得是雀巢全脂奶粉，我吃了13年了，效果很好。 早上喝一杯早餐，配上乙個煮雞蛋和一道主菜。
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匿名使用者2024-01-05你可以喝伊利低脂高鈣，但有點貴。
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匿名使用者2024-01-04
是的，男孩比女孩發育得更慢。
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匿名使用者2024-01-03
都是1.8公尺，長高一點就不好看了，除非打籃球。
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匿名使用者2024-01-02
如果還想長高，多做戶外活動，比如打籃球、踢足球等等，這段時間的成長不是吃什麼，而是要有均衡的營養。
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匿名使用者2024-01-01
男孩直到 20 歲才長大！！
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匿名使用者2023-12-31
晚上拉，平躺時，人放鬆，脊柱也放鬆，可以自由生長。 而半夜是垂體分泌荷爾蒙達到頂峰的時候，可以促進生長，而且很小2厘公尺，沒問題！
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匿名使用者2023-12-30
放心吧，我今年24歲，從過年開始就長了2公分，現在已經170公分了，不用擔心，好好休息，多吃蔬菜，少吃奇怪的東西，不知不覺就會長高
總結。 您好，親愛的，正在為您解答這個問題，您需要耐心等待三分鐘左右，答案會立即為您揭曉，請不要擔心！ >>>More
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