如何讓乙個很瘦的男孩吃脂肪

早餐：一塊忌廉蛋糕。 全脂牛奶500毫公升，果醬100毫公升。 3片甜麵包，150克香蕉或菠蘿。

午餐：吃川菜。 公尺飯，披薩。 酪餅。

晚餐：想吃多少公尺飯就吃多少公尺飯。 一杯土豆泥。 加侖冰淇淋。 櫻桃果醬 150ml

晚餐：一碗麵條。 小菜一碟。 1杯全脂牛奶。

原來我每半個月才重半公斤，為什麼我覺得我吃了一點晚飯就會發胖？

男孩很少愛吃甜食。 吃這些會讓你發胖的高熱量食物。 當然，當他是，無論他吃多少三餐，都很難長胖。

首先，男孩的運動量比女孩多得多。 即使你不怎麼運動，你也會比我們女孩更快地燃燒卡路里。 這涉及到物理學，所以我不會說太多。

因為我不能在這裡寫完。 沒人懂哈哈...... 男孩想變胖並不容易。

最好不要運動。 除非是不可避免的...... 我抽菸時通常有時間吃飯; 零食、糖果、、、然後是吃完後 15 分鐘的秘方。

然後是吃冰淇淋。 吃完15分鐘後吃冰淇淋。 然後冰淇淋的卡路里被身體吸收。

如果他不想，他甚至不能變胖。 然後是晚餐。 這樣很容易增加體重。

兄弟。 為什麼。 你現在瘦了嗎？

晚上睡前多吃高熱量的食物，不怕不胖。

例如：速食麵、巧克力蛋糕、豬肉、牛肉和羊肉。

如果你愛上了他，如果你吃不完，他就吃完，別剪了，你很快就會胖的，哈哈哈哈哈哈哈哈哈

多吃綠色蔬菜，營養要均衡，健康才是最重要的，胖點、瘦點，都無所謂。

加強運動，運動量大，消耗量大，食量增加。 多吃碳水化合物，即公尺飯和麵條，此外，適量吃一些高熱量的食物，煎雞蛋、肉等。 慢慢會有肉的，別擔心，胖子很快就會生病的。

你在幹嘛，有多少人想瘦就減肥不了，身體沒什麼問題就容易吃胖。

瘦男人長得醜，晚飯多吃，吃得太少不好，會得胃癌。

特別瘦的男孩，尤其是胖的男孩，都是不健康的男孩。 不胖不瘦才是正確的狀態。 如果你想**，增加運動量，少吃食物。

但是如果想要增重，就會糾纏不清，一般很瘦的人不容易長胖。 因為乙個人的習慣是固定的，不容易改掉。 但還是有科學的發胖方法，每天早上喝一杯高蛋白粉。

快速增重肯定是有可能的，只要堅持下去，吃得好，多吃，增重並不難。

你也要注意自己的飲食，因為你想增加體重，所以吃東坡肉是同等品質食物的最佳選擇。 高蛋白、高熱量的食物可以使身體快速長出肉。 二是蛋白質，牛奶和雞蛋一定不能少，而增重的關鍵是攝入了多少蛋白質。

多吃肉，多喝牛奶。 另乙個關鍵是碳水化合物的攝入，最常見的是大公尺。 還有一種比較好的蛋糕，它不含太多能量，熱量高，澱粉含量高。

吃一塊蛋糕，胖十年是對的。

除了吃，還可以吃一些高熱量的零食，比如花生和瓜子等高熱量的堅果。 但是，均衡飲食是必須的，如果你想胖，你不能暴飲暴食，你應該吃得更合適。 不要一次全部吃掉。

雖然你必須吃更多的糖，但你不會得糖尿病。

同時，也要增加運動量，運動越多，吃得越多，吃得越多，自然會發胖。 如果你想增加體重，那麼運動後可以吃肉，多吃肉，也沒什麼不對的。

運動後多吃蜂蜜，蜂蜜可以維持體內血糖的平衡，而大多數太瘦的人都是由於體內血糖不足。 因此，熟練地吃蜂蜜也是一種快速增加體重的方法。

看看相撲選手的食譜吧！

加強自我吸收。

瘦和胖是一種平衡。 特別瘦，一旦瘦弱的平衡被打破，這個人就不可能減肥，他將一生都在與肥胖作鬥爭，直到死去。 如果你覺得太瘦，你可以多運動，這是鍛鍊肌肉的理想方式，這比長胖要好得多。

研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、消化不良、挑食厭食、長期進食不力。

2）能吃能睡，即不胖，胃腸吸收功能差，營養吸收利用不良，服用各種補品或營養品無用，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。

4）長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體力消耗過大。憔悴的人大多是陰虛。 為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。

如果你沒有生病，尤其是內分泌系統，那麼：1要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。

多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方;

2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，每天都要吃晚飯，晚飯主要是高熱量食物，喝可樂啤酒。 人體生物鐘的執行表明，九點鐘以後，人體各器官的功能基本處於虛弱狀態，這也是積脂的時間。

一頓正常的晚餐需要5個小時才能完全消化，多餘的熱量堆積會導致皮下脂肪堆積，肥胖會悄然來臨。

3.平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。 美味：

肯德基、炸薯條等。 首先是基本的，脾胃功能良好。 如果你遵循第一篇文章，就很容易發胖。

脂肪測試處方：兩個雞蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的飯菜，每天早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，以後會逐漸變胖。 附言

15種高熱量食物： 全麥蘇打餅乾 506 大卡 罐裝果汁： 255 大卡（一罐） 薯片：

548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168 大卡，啤酒：

147卡路里（一罐） 熱狗香腸：307大卡，餅乾：546大卡，白砂糖：

400 大卡，烤雞：218 大卡，羊角麵包：375 大卡，栗子肉：

212大卡，罐裝咖啡：127大卡（一罐），腐竹：457大卡（以上固體食物均在100克）。

希望對你有所幫助。

這是運動後立即吃義大利面和紅燒肉、土豆燉菜和好湯，堅持運動三個月，然後只吃不運動，很快就會長胖。

我老公也很瘦，怎麼吃都不會發胖，我也想知道怎麼讓他變胖。