小姑娘，腿長粗怎麼辦

微創神經阻滯術是世界上最先進的微創小腿瘦身手術，也稱為通過腓腸肌頭內側支的神經截肢術。 阻斷小腿上幾條不重要的肌肉神經，使肌肉變得柔軟，從而達到永久瘦身小腿和改善腿部曲線的目的。 點選這裡了解詳情。

**也要有全面的營養和合理的運動，特別是區域性肥胖需要有針對性的訓練。

如果腿太粗，多運動，多吃蔬菜少肉，多吃水果少喝牛奶，堅持三個月。

多跑，然後伸展到足以達到一定的運動量來減肥。

如果你是女孩，腿太粗，那麼最重要的事情就是**，**可能會失去一些腿。

如果你想減肥，你必須堅持運動，控制飲食，不要吃垃圾食品。

你可以諮詢健身教練，他們會有乙個科學的方法來瘦腿，如果你每天堅持鍛鍊，你應該減肥。

首先要想辦法**，減肥後腿自然會變小。

是重量還是勞動力？ 你可以練習瑜伽。

腿粗的少女怎麼能自救？ 跟著我做這些動作，小粗腿會變得又細又長。

多做伸展運動，在發育的時候注意飲食，雖然要多吃，但不能暴飲暴食。 做完運動後，一定要伸展一下肌肉，不然就會變成肌肉發達的腿，我來不及了，肌肉發達的腿很痛，想減肥就減肥不了。

不管是大腿粗細還是小腿粗細，如果全是脂肪，可以通過運動減掉，但如果不胖，建議多做伸展運動。 比如練瑜伽什麼的，閒著的時候注意多走走，不建議練習長跑，這樣會讓你的腿變粗。

還是個孩子，應該沒什麼大問題，多吃蔬菜水果，少吃肉，孩子多做運動，每天跑跑跳就好，最主要的是要健康，長大了也不要太擔心。

使用少許維生素AD滴劑和腎骨膠囊。

孩子胖得健康，又可愛，只要不腐爛，就可以獨處; 如果沾染了汙漬，請經常清洗身體，然後塗抹滑石粉。

沒關係，身體健康才是最重要的。。。

粗糙和腫脹不是一回......

我的腿也很粗，我嘗試了很多方法避免失去它們，最後我決定夏天盡量穿裙子，最短的長度是膝蓋長度，或者買袴，這樣更方便我只買和mard，因為買長冬裝比較細， 到胯部的長度是最好的。衣服的顏色以灰色和黑色為主，偶爾也有其他顏色，但前提是它們是單色的，因為如果你不注意太多的圖案，你會看起來很胖。

鞋子應該有一點鞋跟來炫耀腿部。

當然，我仍然在努力失去雙腿：每天在健身器材上騎自行車 30 分鐘，然後把它調到最低檔。

睡在腳上，用一些東西可以使腿與頭部保持相同的高度，這是健身教練告訴我的。

你可以試一試。

不能全部算作晨跑的原因，晨跑可以鍛鍊你的身體，讓你減掉脂肪，而且你不會發胖，Ken Neng只是你的精神效果。 你的年齡正處於長胖的年齡，希望大家注意不要吃熱量過高的食物，但蛋白質和維生素一定要補充，在長體的時候不要刻意**。 身體健康是最重要的。

女孩不適合跑步，她們的腿會有肌肉。 女孩適合快走。

如果你是月經新手，這很正常，都是這樣，只要你運動得好。

背部的膀胱經絡應適當刮擦，以瘦腿。

運動後，按摩腿部以減輕腫脹。

多運動，最健康的方式，祝福你！

加強鍛鍊！ 加油！ 加油！

如果不怕苦，可以選擇健身來增肌，這樣可以使整體身材看起來勻稱好看，如下圖所示：

1：可以練習深蹲，加慢跑（詳情可參考線上**） 不用擔心隨便練習就成為金剛芭比娃娃，不，你不能說吃肌肉自然就是吃得多，肌肉吃不夠，但飲食也要控制，一定要吃得乾淨，品質一定要高， 否則很容易長胖太多，避免一些高熱量高脂肪的垃圾食品，是的，還有減脂，增肌的飲食比減脂更嚴格，不要相信有些男人吃炸雞是為了增肌，僅此而已，在增肌的同時吃脂肪，脂肪肯定不會長得少， 飲食控制高蛋白，蛋白質攝入量一定要足夠，碳水化合物攝入量也要足夠，但一定要控制脂肪攝入 肉雞胸肉和瘦牛肉、海鮮都沒問題，但豬肉羊肉要少吃，bec

2：睡眠也很重要，練七分吃三分，多攝入高蛋白，多練點！

運動多了，運動後不能按摩，這樣會厚一點。

有兩種方法可以讓你的腿變粗。 一是增加脂肪。 二是通過體育鍛煉增加肌肉。

前一種方法是不可取的，因為吃高脂肪食物，腿部的脂肪會增加，其他部位的脂肪也會增加，人整體看起來會臃腫無形。

最好通過運動來增加肌肉量，使腿部變粗，無氧運動可以使肌肉纖維增厚，但無氧運動對速度和爆發力要求很高，體質較差的人不適合做。

多吃肉、高熱量食物。