桃子補充哪些營養成分？ 吃多了有問題嗎？

桃肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1，以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、醣類（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。 每 100 克新鮮桃子含有 88% 的水、約 克蛋白質、11 克碳水化合物和僅千焦耳的卡路里。 桃子適用於低鉀缺鐵性貧血患者。

桃子吃多了會加大消化系統的負擔，牙齒容易酸，膽囊炎和慢性胃病的人會加重。

適合。 適合食用：桃子適合低血糖人群，口乾又餓口渴; 適用於低血鉀缺鐵性貧血人群; 適用於肺病、肝病、水腫患者; 適合胃部差、消化不良的人。

避免進食：桃熱、內熱瘡、毛囊炎、癰和面部痘痘的人應避免進食; 糖尿病患者應避免進食; 桃子不宜與甲魚一起食用; 爛桃子不宜食用，否則有害健康。

桃子含有多種維生素和果酸，以及鈣、磷等無機鹽。 在每100克桃子的可食用部分，能量為千焦耳，含有約克蛋白質，克脂肪，克各種糖，8毫克鈣，20毫克磷，10毫克鐵和60微克維生素A。 新鮮桃子的含水量較高，約為89%，熱量較低，其熱量主要是甜味中的**天然糖。

1、桃子含有多種維生素和果酸，以及鈣、磷等無機鹽。 在每100克桃子的可食用部分，能量為千焦耳，含有約克蛋白質，克脂肪，克各種糖，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A60微克，維生素B130微克，維生素B220微克，維生素C6毫克， 毫克菸酸，以及各種維生素，蘋果酸和檸檬酸。

2、鮮桃含水量高，約89%，熱量低，其熱量在甜度上主要高於天然糖。 主要成分是蔗糖，維生素和礦物質含量較少，但有很多果膠是纖維成分。

3、桃子含鐵量高，含鐵量是蘋果、梨的4-6倍，含鐵量居水果之首，是缺鐵性貧血患者理想的補充食品。

桃子是一種營養價值很高的水果，每100克桃子含有蛋白質克、脂肪克、糖7克、粗纖維克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵毫克、胡蘿蔔素毫克、硫胺素毫克、維生素毫克、菸酸毫克、維生素C6毫克，還有多種揮發油和有機酸。 桃子中的鐵含量很高，幾乎排在水果之首，所以吃桃子可以預防和治療貧血。 桃子富含果膠，經常食用可以預防便秘。

中醫認為桃子溫和，能活血、潤腸、補肝、通經絡，所以經常吃桃子可以強身健體，延年益壽。

桃子對人體有什麼營養價值？

桃子是一種果肉多汁的水果，可以生吃或製成蜜桃、罐頭食品等。

桃子的營養價值：

1、桃子有補氣血、補陰、補氣的作用，可用於氣血虛、面黃肌瘦、重病後心悸、氣短者;

2、桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者理想的補充食品;

3、桃子含鉀多，鈉少，適合水腫患者;

4、桃仁有活血化瘀、潤腸瀉藥作用，可用於閉經、瘀傷等輔助作用。

5.桃仁提取物具有抗凝作用，並能抑制咳嗽中樞止咳，同時可降低血壓，可作為高血壓患者的輔助劑**。

桃子的治療作用：

1、桃肉酸甜可口，溫熱，回胃大腸;

2、具有養陰、養金、潤幹、活血功效;

3、主要用於治療夏季口渴、便秘、痛經、乏力咳嗽、疝氣痛、精子、自出汗、盜汗等症狀。

桃子的藥用特性：

1、桃子有補氣、補陰養腸、潤腸、潤腸、解便的作用，特別適合有氣血不濟、肌肉發黃瘦、心悸、呼吸急促、便秘、閉經、充血、腫脹、疼痛等症狀的人;

2.“桃子營養豐富，富含膠體，可以吸收大量的水分進入大腸，防止便秘。

食物禁忌症：內熱過高、易發生癤子、糖尿病患者不宜多食，嬰幼兒、糖尿病患者、孕婦不宜多食。

夏季是市場上桃子的季節，桃子營養豐富，不僅含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷等微量元素，還富含鐵，每100克果肉含鐵量超過1毫克，僅次於櫻桃，在各類水果中排名第二。 桃子還含有豐富的鉀，可以幫助身體排出多餘的鹽分，有助於降低血壓。 桃子雖然好，但不要吃太多。

中醫認為桃子甘甜溫熱，具有活腸健腸、活血、緩解哮喘的作用。 桃子雖然有通便作用，但只適合虛弱便秘的老年人。 對於因體熱而便秘的人來說，大量食用桃子不僅不會得到緩解，反而會“火上澆油”。

因此，如果被紅舌、黃舌、口幹、口渴、便秘、喉嚨痛等“火”症狀困擾，最好少吃或不吃桃子。 由此可見，雖然有“桃子養人”的說法，但吃的味道也需要因人而異。 除了桃子，被“火”寵愛的朋友最好避免與橙子、荔枝、龍眼、石榴、椰子、楊梅等溫熱的水果過於親密。

含鐵量在水果中最高，是蘋果和梨的4 6倍，具有促進血紅蛋白再生的作用。

多吃桃子有什麼好處？ 明星意識專案

桃子對人體有什麼營養價值？

多吃桃子有什麼好處？ 明星意識專案

桃子的營養：

1、桃子溫、甜、酸，能解渴、清熱、潤肺，被譽為“肺的果”，適合肺病患者食用。

2、桃果營養豐富，含有多種維生素、礦物質和果酸等，並含有大量的纖維成分果膠，具有緩解便秘的作用。

3、其含鐵量居水果之首，是蘋果、梨的4 6倍，是缺鐵性貧血患者理想的膳食水果。

4.此外，桃子含有較多的鉀和較少的鈉，適合水腫患者。