如果人們只是不胖，我該怎麼辦，為什麼有些人不胖

不增加體重的主要原因是患有腸道疾病的人無論吃多少食物都不會增加體重。 因為腸道有疾病，不可能吸收營養物質來供應身體，甚至經常出現胃病。

其次，新陳代謝的快速與個體的體質有很大關係。 如果新陳代謝快，身體會燃燒更多的脂肪，所以不需要很長時間就可以吃掉食物，也不會發胖，所以可以適當地多吃含糖食物。

飲食結構不好，特別是喜歡挑食，喜歡多吃，不喜歡吃就不要動一口，餓了才吃，而且吃飯的時間也很不準確，容易導致體重減輕，無法增重。

多吃大豆食品，在平時的飲食中多吃富含蛋白質的食物。 適當的運動可以增加肌肉，這對於體質瘦的人來說是乙個很大的進步。

生活不規律是由於工作或其他原因，生活時間顛倒，熬夜，幾乎沒有時間休息和睡眠，所以新陳代謝會紊亂，導致體重減輕，無法增重。

飲食過於簡單，喜歡吃一種蔬菜，一段時間後不會吃其他食物，容易造成營養缺乏和營養不良。 因此，吃各種飲食是很重要的。

研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、挑食厭食、長期不願進食、消化不良。2）能吃能睡，胃腸吸收功能差，服用各種補品或營養素無濟於事，營養素吸收利用不良，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。

4）長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體力消耗過多。憔悴的人大多是陰虛。 為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。

如果你發現自己體重過輕，太瘦，首先要檢查的是這是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易引起體重過輕。 如果您沒有疾病，特別是如果您沒有內分泌系統疾病，例如腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲狀腺功能亢進症、惡性腫瘤、垂體功能減退症和某些代謝性疾病。

所以：1為了調節脾胃的功能，中醫認為脾臟主要是銀化，食物要消化吸收好。

多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫師開處方; 2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，人體的生物鐘顯示，人體各器官的功能在九點鐘以後基本處於虛弱狀態，這是脂肪堆積的時刻。 每天九點以後，吃一頓夜宴，主要是高熱量的食物，蛋白質不會讓人發胖，糖會讓人發胖。

注意不要吃存放在冷書中的公尺飯。 正常晚餐吃的東西需要5個小時才能完全消化，而這種多餘的卡路里堆積會隨著時間的推移導致皮下脂肪堆積，肥胖就會到來。 3.

平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。 人氣：肯德基、炸薯條、可樂啤酒等

吃山楂、五花肉等，有助於消化吸收。 良好的脾胃功能是根本。 適當的體育鍛煉有助於改善身體所有器官的功能。

附：15種高熱量食物：全麥蘇打餅乾506大卡罐裝果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可樂：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（一罐） 熱狗香腸：307 大卡，餅乾：

546 大卡，糖：400 大卡，烤雞：218 大卡，羊角麵包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐裝咖啡：127大卡（一罐），腐竹：

457大卡（以上固體食物含量在100克）。

其原因是能量消耗，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。 如果你吃了很多食物，但同時消耗了大量的能量，你就不會發胖。 人們常常錯誤地將運動、勞動、運動、工作等看得見的形式等同於整體的能量消耗，但實際上，人體中還有一種我們看不見的更重要、更大的能量消耗形式——基礎代謝。

基礎代謝是指每個人用來維持心跳、迴圈、呼吸和體溫等重要活動的能量。

那是因為那些無論吃多少都不能增加體重的人通常是基礎代謝相對較高，能量消耗相對較大的人。

乙個人的基礎代謝水平一般是天生的（有時可能會因病而改變），也就是說，他們天生就有節油型，賓士車，有的人天生省油型，夏利車，跑同一條路，前者比後者消耗更多，所以不容易有多餘的能量（發胖）。 當然——開個玩笑，不要當真——如果你綁脖子（不吃東西），“梅赫西迪”會先餓死，而“查理”會再堅持幾天，因為它們會消耗更少。

但是，基礎代謝高，能量消耗高，油脂消耗大，不管怎麼吃，都得不到脂肪是相對的，只要吃得飽，每個人都會變胖，沒有人能打敗牛頓的能量守恆定律。

如果你每天吃得好，不發胖。 這是身體問題還是天生苗條的體格。

我和你一樣，吃什麼都胖不了，你家不是胖嗎，遺傳問題，別想太多了，瘦也有瘦的好處，呵呵，不用說，我知道你很瘦，因為我也是超瘦的！

我也想知道這個問題，因為我也是乙個吃多少都不會長胖的人，但是我聽說這樣的人是因為脾胃功能差。

容易減肥很讓人羨慕，一起來了解一下吧！