吃完了，吃得很飽，怎麼能消化好

用手慢慢揉搓腹部，可以最大限度地促進消化系統中的血液迴圈，幫助消化。

胃反射異物很慢，一般需要15分鐘才能感覺到，公尺飯消化緩慢，吃點菠蘿可以起到幫助消化的作用，還可以緩解便秘。 蒔蘿含有豐富的糖、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、菸酸、抗壞血酸等。

另外，慢慢走，多走動，以幫助消化。

你不用消化，就把它們吐出來，你消化不了，吃那麼多，你沒事幹嘛。

慢慢走，多走一點，輕輕按摩你的肚子！

最簡單、最有效的方法是在進食前半小時喝一大杯水或一碗湯。

這種方法既健康又健康。

肚子對異物的反思很慢，一般需要15分鐘才能感覺到，水是最容易消化的，公尺飯消化慢，加滿水很快就有飽腹感，飽腹感會很快消失，這樣你就不會剛吃完就覺得飽了，感覺很飽。

適度走路並用手順時針按摩腹部將有助於消化。 如果你做不到，就泡腳。

飯前吃一棵大鐵山楂，飯後再吃一棵。

進食後半小時不要做劇烈運動，會引起消化不良，半小時後，去運動30 180分鐘（根據自己的體質）並喝水（不要喝高能量飲料）。

1.飯後，您可以喝一杯酸奶。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效調節體內菌群的平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。 而飯後吃，不僅能讓你快速消化食物，還能讓女性**。

2.慢性支氣管炎飯後吃柿子。

柿子具有清熱保濕乾燥、化痰止咳的作用，是慢性支氣管炎患者理想的保健水果之一。 如果飯後能吃柿子，對咳嗽會有更好的輔助作用。

3.吃完燒烤後吃梨。

油炸和燒烤食品經過燻製和燃燒，會產生更多的苯並芘等致癌物質，而梨，尤其是梨汁，含有豐富的抗癌物質，可以消除或消除致癌物質，在一定程度上保護胃腸道免受癌症侵害。

4.木瓜有助於飯後消化。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。 科學家的最新研究還發現，木瓜乳汁中存在的木瓜酶可以幫助身體分解肉類蛋白質。 飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等有一定作用。

吃完後，江中減肥片會很快消化。

1.飯後散步

不管是幾點，吃完飯都不要馬上坐下，這對我們的消化不好，吃飽了就應該走走。

2.多吃一些水果，幫助消化

你可以吃一些有助於消化的水果，比如菠蘿，吃一些菠蘿可以幫助消化。

3.喝山楂茶：

吃山楂可以幫助人消化，將山楂片洗淨，加水加入綠茶湯中約5分鐘。

4.吃消化藥物：

雖然服用消化藥是一種方式，但“是有毒的藥”，不能亂吃。

5.按摩腹部，幫助消化

按摩腹部以幫助消化，雙手交叉，以肚臍為中心，用手掌輕輕按壓腹部，先順時針，然後逆時針。

6.喝酸奶：

喝酸奶，尤其是略帶冰鎮的酸奶，喝起來比較舒服，吃完1小時可以喝點酸奶。