瘦子吃什麼最好吃??? 瘦人吃什麼好

瘦的原因有很多，如果是因為腸道吸收不良，就要注意調理，其實只要健康就行。

你想怎麼減肥？

吃得很多但很瘦的人——山藥大麥粥。

這些人大多從小就瘦弱，多為內熱過大，也就是說身體的能量消耗太快，建議在日常生活中喝點山藥疥。

具體方法是：取山藥、大麥30克，蓮子15克（心），10個大棗（去核），小公尺100克，一起煮粥，煮粥時加入適量糖調味。 每天1次，最好是長時間。

同時，最好將菊花磨茶（菊花10克，生地和小麥冬15克，開水代替茶沖泡）搭配使用。

長期腹瀉導致身體瘦弱 - 山藥粥。

長期腹瀉引起的瘦弱發生在年輕人、中年人、老年人身上，並伴有大便不成形、乏力、面色發黃等症狀。 中醫認為，脾是養育的基礎，是氣血生化之源。 乙個人的脾胃功能下降，運動功能不強，難免會導致肢體無力和身體消瘦。

因此，這樣的人要想增重，首先要強脾。 脾胃虛弱的人要多吃山藥粥，因為山藥能滋脾肺腎，藥性平和。

具體方法是：取山藥和粳公尺100克，將山藥洗淨切片，用粳公尺煮粥，早晚吃兩次。

習慣性便秘導致消瘦——太子人參燉雞。

習慣性便秘是老年人的普遍現象，有些老年人由於便秘、食慾不振和消瘦，這類人多是由於胃陰不足，這時可以用人參燉雞來調節。

具體方法是：取雞肉90克、太子參30克、山藥15克、姜3片，將雞肉洗淨去脂肪，切成小塊，與其他原料一起放入鍋中，加水適量，用火煮沸，燉40分鐘左右， 調味料已經準備好了。吃肉喝湯，一天一次，持續20天，才會有效果。

你好！ 瘦人一般不是食慾不好，就是陰虛火，食慾不好，屬於脾胃虛弱。 陰虛火多見胃口好，但吃了不了，不會長胖，吃得太多。

因此，要健脾養胃或養陰降火。 中藥可以改善你的體質，建議你去當地的處方進行中藥調理。 另外，你胖不胖的表現與你自己的體質有關，如果你沒有任何不適，比如頭暈、疲勞等不適，你就不必太擔心了。

在平時飲食中加強營養，注意多吃肉、蛋、奶、豆製品、甜食等，一定要按時吃一日三餐。

瘦人多吃什麼可以增加體重？

我也很瘦，我真的很想胖，根據我的經驗，我規定我一日三餐準時吃，一次一碗，多吃蔬菜，不要吃得過飽。 效果會更好。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 1 多吃高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增重》 <

4.每頓飯必須吃完，直到供應完為止。

5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？ ^^

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。

一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。

兩者結合起來，可以強脾健胃，補貼化學源，所以對瘦弱患者效果非常好

胖，其實瘦也沒什麼不對。

魚，沒錯，就是吃魚，市面上的魚是適合吃的，而且魚的脂肪比其他肉類少。

早上可以吃雞蛋，只要堅持每天吃一兩個雞蛋，就會覺得自己好像瘦了不少，所以每次想吃的時候，不妨試試。

水果，很多人會認為自己應該少吃一些，那就大錯特錯了，我給大家介紹一種水果，那就是蘋果，因為蘋果含有大量的纖維，可以讓人的肚子感覺很飽。 你說，如果你的肚子飽了，你還會想吃嗎？

中國人的飲食習慣是飯前喝湯，飯的後果，其實是有道理的，飯前喝一碗湯可以先填飽一部分胃。 據說是餐前湯，但也要看是什麼樣的湯，應該選擇清湯，清淡一點。

火龍果，說到火龍果，它的作用可以很大，因為它的纖維含量比較高，吃火龍果會引起飽腹感，對於想短期**的人來說，這是個好訊息。

現在我們來談談晚飯，晚上可以吃一些高纖維的食物，什麼高纖維，當然是穀物，就像我之前說的，高纖維能讓肚子有飽腹感，而且熱量低，呵呵。

然後還有一點，不要熬夜，可以觀察哪些熬夜的人不胖，所以按時工作和休息也很重要。

忌廉麵包配牛奶速食麵。

你想說為什麼你一直吃東西不減肥嗎？