如果你要經常上夜班，喝什麼樣的茶好喝？

關鍵是下班後要休息。 這是乙個身體健康的問題。

至於夜班喝什麼茶，就看你的身體狀況和胃口了。 如果你胃口不好，你可以喝紅茶。 如果你經常著火，你可以喝綠茶。

可以喝紅茶、小綠橙、綠茶、薄荷菊花茶、龍眼紅棗茶、西洋參茶、玫瑰薄荷茶、枸杞茶，夜班容易導致水分流失、能量流失、**幹，選擇這種茶可以補充身體所需的水分，同時喚醒心靈和眼睛， 具有緩解壓力、滋潤喉嚨和改善膚色的好處。

1.枇杷茶。

枇杷茶中含有枇杷、菊花、蒲公英、甘草、金銀花等藥材，具有清熱滅火、清肝清眼、解毒消炎等功效，非常適合熬夜、著火後飲用。

2.薄荷菊花茶。

將菊花和薄荷放入鍋中，用開水沖泡約5分鐘後飲用。 薄荷菊花茶對熬夜後精神低落和口腔潰瘍有一定的效果，特別適合夏天飲用。

3.西洋參茶。

將西洋參切成薄片，用沸水沖泡約5分鐘後飲用。 西洋參具有補陰補氣的作用，對熬夜後的疲勞和虛弱症狀有一定的緩解作用。

4.玫瑰薄荷茶。

熬夜容易使人情緒不穩定，而玫瑰有振奮血液、調節情緒的作用，薄荷能有效幫助人消除疲勞，讓人感覺神清氣爽，所以熬夜喝玫瑰薄荷茶是很不錯的。

5.枸杞茶。

用沸水快速清洗枸杞，然後用沸水浸泡。 枸杞提亮眼睛養肝，鎮靜神經養血，對熬夜後出現的眼睛乾澀和疲勞有很好的恢復作用。

也可以經常喝，特別是對於長期面對電腦和電視的朋友來說，經常喝它有助於保護眼睛。

頻繁上夜班容易導致內分泌失調而引起火災，因此日常營養對加強營養非常重要，飲食中應選擇高熱量蛋白質、脂肪和維生素含量高的食物，如：牛奶、牛肉、魚、豬肉、豆類和綠色蔬菜等，或選擇抗疲勞保健食品，可以起到抗疲勞的作用。 注意體育鍛煉，特別是結合年齡和興趣，有計畫地進行健身鍛鍊，提高身體的抗病能力。

如果夜班時感覺精力不足，可以做伸展體操、太極拳等，起身稍微活動一下，伸展一下肌肉骨骼。 白天可以泡一兩杯茶，每天清熱排毒，伊舒蒲公英根茶、金銀花蓮子心茶等都是不錯的選擇，但晚上不要喝這些茶，對身體不好，會影響睡眠。

茉莉花茶，其實對於很多正在學習和訓練的朋友來說，茉莉花茶對於過度使用腦子，喜歡熬夜的人來說，是需要經常喝的。

紅茶。 不同的人在工作時其實喝茶，如果你是體力勞動者，那麼晚上上班的時候最好喝紅茶。

如果想知道自己的腎功能質量，不妨自己做乙個初步判斷：腎功能好的人<>

精神好，腳步輕盈，睡眠好，耳聾和眼睛。 相反，腎功能差的人往往有很多夜尿症，經常頭暈。

上班族和上班族在辦公室坐久了，空氣流通不暢乾燥，這個時候應該多喝茶，那麼什麼樣的茶對上班族有好處呢？

便秘便秘簡介是指排便頻率減少，一周排便少於2至3次，或排便2至3天。【詳細】便秘**|便秘的症狀|便秘**|便秘預防搜尋：便秘。

上班族可以根據自己的需要選擇喝不同的茶

1.抗輻射：抵禦辦公室的敵人

輻射是辦公室最大的敵人，必須防範它，因為它與乙個可怕的詞——癌症直接相關。 可以取8朵玫瑰、2朵玫瑰茄子、2克絞股藍、2克綠茶，用90水沖泡3 5分鐘即可飲用。

南非醉茄是一種強抗氧化劑，對電子輻射具有保護作用。 綠茶的茶多酚具有很強的...'抗氧化活性可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射和增強機體免疫力的作用，並能吸收體內的放射性物質，通過尿液和尿液排出體外，減少或消除X射線對機體的危害。 薔薇調氣止鬱，活血養美，起輔助作用。

2、滋養肝脾，保護視力

我每天都要面對電腦，眼睛再健康，久了難免會感到疲勞和乾澀。 建議取菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞3克，用沸水沖泡3-5分鐘。 即使你不是近視，也要注意不時沖泡這種飲料，它對長期使用電腦造成的眼睛痠痛、疲勞、視力喪失等非常有幫助。

3.經常排毒，美容美容

辦公室裡最明顯的症狀是便秘和臉上的痘痘，這是由空氣汙染和輻射等多重危害引起的，揮之不去，導致許多白領。建議服用金銀花5克、薰衣草3克、甘草10克、蜂蜜5克、溫水5-10分鐘。 金銀花可清熱排毒，減少炎症和痤瘡。

薰衣草可減少炎症和痤瘡，鎮靜神經，美白和收緊面板，修復疤痕，促進新陳代謝，促進疤痕癒合。 甘草能滋脾活氣，清熱排毒。 蜂蜜以其通便、排毒和美膚功效而聞名。

學會DIY兩種胃和脂質茶

1.烏龍淮角茶

配料：取烏龍茶3克、淮教18克、壽烏30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，雲真淮教等四種口味。

做法：用湯除渣，用湯沖泡烏龍茶。

功效：有降血脂的作用。

2.山楂刺槐花茶

材料：山楂和刺槐花20克，麥芽30克，枸杞15克，蘿蔔乙個。

做法：將蘿蔔用1500毫公升（約6碗）水用大火煮沸，然後轉小火，直到蘿蔔煮熟。 加入其他香草，再煮 15 分鐘。

功效：山渣可除肉除油，降低膽固醇和血脂，避免消化不良。 麥芽可以消除因大公尺和麵粉堆積引起的胃脹和不適。 槐可以防止因生活不規律和熬夜引起的憤怒或痔瘡的上公升。

工作時喝什麼茶最好？