不吃主食、不吃肉、不吃雞蛋、不吃蔬菜能減肥嗎

如果你不吃主食，只吃蔬菜和肉類，你會感到更餓。

**最忌諱的就是不堅持，這樣一點效果都沒有。

少食多餐，增加運動量。

早餐：一杯蔬菜汁，兩個雞蛋，只有蛋清，蛋黃不中餐：一碗公尺飯，兩道素菜，一道葷菜。

晚餐：飯後一小半碗公尺飯、湯和一些小西紅柿。

你不能一天吃兩種肉。 我剛吃了豬肉，今天一天只能吃豬肉，其他種類的肉都吃不了，推薦兔肉，脂肪少一些。

這並不是說我不吃主食。

我不想吃東西。

所以我很瘦。

我也可以吃肉和蔬菜。

但我不喜歡糖和油炸。

我想我可以很瘦。

如果你每天只吃蔬菜，不吃主食，你可以減肥。 但這是一種不健康的方式，不吃主食，你會消耗很少的碳水化合物，但碳水化合物在人體內轉化為葡萄糖是主要物質，葡萄糖是為人體提供能量的物質，人體沒有能力，大腦會變得遲鈍，新陳代謝會降低。 希望自己能吃得合理，身體健康**。

減肥是可能的，因為主食的主要成分是澱粉，澱粉很容易轉化為脂肪，如果不吃主食，脂肪就會減少。

想要減肥，是無法通過節食實現的，雖然不吃主食只吃蔬菜會減肥，但會很快，而且主食中含有必需的碳水化合物、蛋白質等，如果長期不食用，會引起健康問題， 所以建議使用更健康的方式，比如：健身、鍛鍊等。

你可以減肥，我有乙個朋友，他從100多磅增加到90磅。

你要多吃蔬菜，不是公尺飯，而是可以吃肉，這樣蔬菜吃得越多，減肥越快！！

不均衡的飲食對**不利。 建議重點調整均衡飲食，加強運動，放鬆和睡眠。 原則是消耗量大於攝入量。

吃一頓豐盛的早餐，分午餐，少吃，或者不吃晚餐。 根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。 安全**是最重要的。

肉類、蛋類、奶類、主食、蔬菜和水果應多吃，但要注意配套和控制量。 希望對你有所幫助。

不行，不吃主食，阿姨就不來了。 一定不要跳過主食，你可以吃全穀物、土豆等。

是的，但這會導致營養不良，正確的方法是吃合適的飲食和運動

1.對飲食必須有嚴格的要求。 改變食物的結構是必要條件。 用水果、蔬菜和穀物代替高脂肪食物可以讓你更健康、更有效地減肥。

此外，在每天的三餐中可以多吃流質食物，用流質食物代替日常膳食也是乙個不錯的選擇。

2.遠離飲料。

店裡賣的飲料幾乎都是高糖飲料。 因此，最好不要在**中飲用。 如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨汁、芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。

3.晚餐應該少一些。

控制晚餐量也是快速提示之一。 晚餐吃得太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化慢，會堆積大量的卡路里。 因此，晚餐最好多吃低熱量、高纖維的蔬菜，這樣可以減少卡路里的攝入。

**公尺飯、粥等主食不吃好嗎？ 營養師會告訴你，不。 為什麼？ 一探究竟！