夏天來了，女生應該如何保護自己免受陽光照射，如何保養自己的面板？

我認為最重要的幾點：

1. 選擇PA++或以上的防曬霜。 我們需要弄清楚什麼是防曬霜——最主要的不是我們害怕曬黑，而是我們害怕“變老”。 請務必記住：

紫外線是面板老化的罪魁禍首！ 防曬產品的SPF值代表UVB的反射過濾效果，PA值代表UVA的反射過濾效果。 UVB波長較短，UVA波長較長，UVB主要危害是曬傷，UVA曬黑和**老化，尤其是UVA的積累效應會在30歲以後（甚至更早）出現——色素沉著。

因此，在選擇防曬產品時，有必要選擇具有PA值的產品。

2.防曬霜的關鍵部位是容易出現斑點的部位。 你可以看看你周圍臉上有黑斑的女性，看看她們哪裡色素沉著最多——這就是你要專注於塗抹防曬霜的地方！ 顴骨是重中之重！

我通常在顴骨上塗抹的防曬霜是其他部位的兩倍。

3.防紫外線傘、太陽鏡、棉質衣服和褲子是防曬裝置的重要組成部分！！ 防紫外線傘應選擇質地厚實緻密，厚實的銀膠，深色比淺色有更好的過濾效果; 購買太陽鏡時，要選擇靠譜的眼鏡店，不要以為只要鏡片有顏色，就可以防紫外線！！ 不同面料的防紫外線效果差異很大，純棉布的防紫外線效果最好。

4.曬後修護很重要，注意補水。 您可以浸泡水（牛奶、爽膚水、礦泉水、純淨水......用紙膜最好在將其塗抹到冰箱後將其塗抹在臉上，尤其是在曬傷後。

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

高倍數。 我們想說的是，輕薄和高倍數這兩個關鍵詞其實是少不了的，因為當陽光不是特別強烈的時候，大家都容易忘記補搓，而且因為現在的天氣不是特別熱，不像夏天經常出汗和油膩，所以護膚品在臉上停留的時間比較長， 而高倍數的防曬產品可以避免重新擦拭的麻煩。如果有隔離或BB，甚至新增粉妝，基本上可以保護面板免受紫外線傷害。

在夏日的陽光下，我們的面板依然白皙。

注意你的手和腳。

出門前20分鐘左右塗抹防曬霜，盡量不要暴露在烈日下，適度運動，注意每天至少喝8杯水，讓肌膚更加水潤飽滿！

屏障 - 防曬霜 - 防曬粉底，散粉。

選擇時要注意防曬係數。

我推薦香奈兒進行隔離

至少選擇乙個。

出門前半小時擦拭。

然後是防曬霜。

帶上防紫外線的雨傘，或戴上帽子...... 最好穿長袖和長褲。

當夏天來臨時，很多女生會買很多防曬霜，很強的防曬霜或者夏天的防曬噴霧，為了讓自己的**看起來更好看。 但是，在使用埋藏的灌木時，很多女生沒有辦法達到最佳效果，所以在夏天，她們既沒有做足夠的防曬霜，也沒有做好護膚工作，導致夏天來後受傷非常嚴重。 那麼，當夏天來臨時，女生應該如何做好防曬工作，保護自己的**呢？

首先，最重要的是要有防曬霜的選擇，在選擇防曬霜的時候，你不僅要看幾個加號或者上面的數值有多大，一定要看是物理防曬還是化學防曬，還要看自己的面板型別，最重要的是要看這個防曬霜到底是什麼樣的防曬光譜， 而且在塗抹防曬霜的時候，一定要讓防曬霜保持在非常清爽的狀態，不要買太重的防曬霜，因為夏天來的時候，人的新陳代謝能力會變得更強，如果防曬霜太重，很可能會給防曬霜造成很大的負擔，如果防曬霜很清爽，那麼就不會讓**感到很大的壓力去破壞纖維。

其次，在晚上去除防曬霜時，一些潔面能力強的洗面奶可以輕鬆洗掉防曬霜，但有些純氨基酸洗面奶由於潔面能力很差，洗完臉後臉上會有防曬殘留。 因此，晚上取防曬霜時，一定要先用潔面棉將**徹底擦拭**或用卸妝油和卸妝霜將**上的防曬霜徹底擦拭清洗。 這樣，就可以確保自己在睡前處於零負擔狀態，在後續的恢復過程中，不會給你帶來負擔。

在做護膚的時候，也要注意清爽的護膚，晚上睡覺前不要塗太重太油膩的面霜，因為夏天的天氣很熱，如果臉上的護膚品很重，就會有毛孔堵塞和櫻花彎曲，導致痘痘和閉口。

夏天，女性外出時，一定要好好塗抹化妝水，塗抹蘆薈凝膠，塗抹精華油和防曬霜，穿防曬衣物。 這樣，你就可以保護自己，既可以保護自己免受陽光照射，又可以破壞陽光，也可以將防曬服與牛仔褲或運動褲搭配在一起。

春天比較乾燥，所以你應該在愚蠢的飲食中多吃富含維生素C的食物，你應該多吃當季的水果和蔬菜。 春天要多補水，早睡早起，出門要塗防曬霜，戴口罩，做好防曬訓練，這樣才能保護自己。 您可以帶上雲帽並戴上防曬口罩。

夏天一定要噴防曬噴霧，並做好防曬工作，因為夏天的陽光還是比較大的，要避免曬傷**。

食物中含有一種感光性食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，暴露在紫外線下容易產生斑點，加重了夏季紫外線對面板的傷害。 魚翅、鰻魚、冬瓜、花椰菜和士多啤梨是極好的防曬食品。 在我們的日常生活中，很多隨處可見的天然食品和中藥材，都有意想不到的防曬效果; 而用這些天然成分**簡單自製的，也能修復曬傷的肌膚，不妨試一試。

<>防曬服裝與普通服裝的主要區別在於面料的成分，專業的防曬服裝面料含有聚酯纖維（滌綸）成分，滌綸纖維（滌綸）比普通棉更防曬。 專業防曬服比普通服裝具有更大的編織密度。 我們在防曬霜上看到的SPF值，是指對UVB的抵抗時間，雖然SPF值越大，效果越長，但一般來說，每天的SPF30防曬霜是完全足夠的，指數越大，對**的負擔就越大。

對於油性面板，建議選擇含有“清爽”和“無油”字樣的防曬霜，如曼秀雷圖姆新藍水薄清爽、倩碧無油城市。 對於乾性面板，建議選擇帶有“保濕”字樣的防曬霜。 如曼秀雷圖姆新藍水感等。

防曬帽、雨傘和衣服和其他紫外線防護產品，應在標籤上看到：國標號GB T 18830-2009和UPF值。一般推薦選擇 UPF 40 的產品。

有些防曬產品不能持續一整天。 因此，我們在使用防曬產品進行防曬時，一定要仔細閱讀相關的使用說明，以確定防曬的時限。

對於油性面板，建議選擇含有“清爽”和“無油”字樣的防曬霜，如曼秀雷圖姆新藍水薄清爽、倩碧無油城市。 對於乾性面板，建議選擇帶有“保濕”字樣的防曬霜。 如曼秀雷圖姆新藍水感等。

防曬帽、雨傘和衣服和其他紫外線防護產品，應在標籤上看到：國標號GB T 18830-2009和UPF值。一般推薦選擇 UPF 40 的產品。

有些防曬產品不能持續一整天。 因此，我們在使用防曬產品進行防曬時，一定要仔細閱讀相關的使用說明，以確定防曬的時限。

這是一款便宜又好用的防曬霜，Biore 清爽水潤防曬霜，塗抹後吸收速度超快，一點也不油膩，呈乳液狀，在抵抗UVA損傷的同時，還可以滋潤滋潤肌膚。 它特別保濕。

首先，從早期開始抗衰老和抗糖，這樣你就會比那些後來開始抗衰老的人更年輕。 其次，如果不熬夜，熬夜會對女生造成很大的傷害。 第三，你不會經常吃甜品和喝奶茶，因為糖會加速人的衰老。

真正懂得保養的女生，不會熬夜，熬夜真的會毀了自己的身體。 睡眠也是最好的美容方法。 早睡早起會精神抖擻，心情愉快。

他們也會正常吃一日三餐，不規律的飲食會引起內分泌失調。 如果想保護自己免受陽光照射，外出時記得要塗防曬霜、遮陽傘、防曬服、冰套等。

真正懂得保養的女人，有這些好習慣，她們每天早晚都會洗臉，而且清潔會做的很好，當然，這是要做好補水和防曬，如果做好防曬，臉的**也會。

塗抹**後要洗臉，多喝水，飲食就是多吃富含維生素C和維生素E的抗氧化食物，不要總覺得被曬太陽只是被曬黑，而事實是長期暴露在紫外線下會導致膠原蛋白流失，面板會慢慢失去彈性， 皺紋會隨之而來，一定要堅持防曬。

選擇SPF為30的防曬霜，每2小時塗抹一次，穿著深色衣服，以更好地抵禦紫外線。