懷孕期間補充DHA魚油好還是海藻油好？

魚之所以含有DHA，根本原因是因為魚吃了富含DHA的海藻，而正是海藻中的DHA通過食物鏈在魚體內積累。 另一方面，藻類可以通過發酵自身合成 DHA。 因此，直接服用藻油DHA是一種更有效、更直接的方式。

然而，這是否意味著藻油DHA優於魚油DHA？ 下面我們來看看以下幾個方面。

在口感上，差不多是一樣的：我們都知道魚油有魚腥味，尤其是海魚，更腥，有些人無法接受它的味道。 以魚油為原料的DHA也容易出現這個問題，口感差，仿魚腥味強，而藻油DHA則沒有這種腥味。

不過，兩者經過奈米技術提取後，實際味道的差異很小，恐怕只有最嚴謹的味蕾才能分得清楚。

在含量方面：藻油的DHA比魚油更直接，含量比較高，可以達到。 對於快速補充 DHA，藻油是首選。

在安全方面：無論什麼產品，安全永遠是最關心的問題，關於魚油和藻油，有很多有爭議的問題，讓我們一起來看看。

很多孕婦都會有這樣的疑問，魚油中含有EPA會導致性早熟嗎？

與藻油相比，魚油不僅含有DHA，還含有EPA。

有傳言說，EPA會導致孕婦性早熟和早產，甚至出血。 這是真的嗎？ 事實上，“EPA會導致性早熟”的想法並不是理論上的，因為EPA不僅存在於深海魚油中，而且母乳中還含有一定量的EPA。

但是，孕婦DHA產品中的EPA含量不宜過高，因為它可能會使寶寶體重過輕。 EPA具有擴張血管、抑制血液凝固的作用，使其更適合老年人使用。 世界衛生組織（WHO）建議DHA與EPA的比例應為4：

1 個或更多。 因此，孕婦服用魚油DHA是沒有問題的，但要看清楚產品說明，盡量選擇DHA含量遠高於EPA的產品，不要選擇EPA含量高於DHA的產品。

溫馨提示：選擇時要注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果好; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，是否與消費者站在一起，售後服務有保障。

1.在口感上：差不多。

我們都知道魚有魚腥味，尤其是海魚，腥味比較濃，有些人根本無法接受。 魚油製成的DHA也容易出現這個問題，味道差，有強烈的魚腥味，而藻油DHA沒有魚腥味。 不過，兩者經過奈米技術提取後，實際味道的差異很小，恐怕只有最嚴謹的味蕾才能分得清楚。

2.內容：藻油獲勝。

藻油的DHA比魚油更直接，含量也比較高，可達35g以上至100g，是魚油DHA含量的3-10倍。 魚油DHA的含量是雜質較多。 為了高效快速地補充DHA，首選海藻油。

3.**上圖：魚油勝出。

**高低是消費者最容易識別的元素，相信沒有必要多介紹。 如果你在寶藏上尋找遺憾，你會發現大多數魚油DHAs都在300元以內，而藻油DHAs的價格一般在300-500元以上。 如果從經濟角度考慮，魚油DHA當然更討人喜歡。

4.安全起見：如果你看過它，你就會明白。

無論什麼產品，安全始終是人們最關心的問題。 關於魚油和藻油，市場上存在許多有爭議的問題，今天我們將重點解讀它們。

含有EPA的魚油會導致胎兒性早熟嗎？

與藻油相比，魚油不僅含有DHA，還含有EPA。 有傳言說，EPA會導致胎兒性早熟，以及早產，甚至孕婦出血。 這是真的嗎？

事實上，“EPA會導致性早熟”的想法並不是理論上的，因為EPA不僅存在於深海魚油中，而且母乳中還含有一定量的EPA。

但是，孕婦DHA產品中的EPA含量不宜過高，因為它可能會使寶寶的體重降低。 EPA具有擴張血管、抑制血液凝固的作用，使其更適合老年人使用。 世界衛生組織建議DHA與EPA的比例應為4：

因此，孕婦服用魚油DHA是沒有問題的，但要看清楚產品說明，盡量選擇DHA含量遠高於EPA的產品，不要選擇EPA含量高於DHA含量的產品。

1.DHA有助於胎兒視網膜和大腦發育，因此在懷孕期間補充DHA非常重要。 孕婦吃藻油比吃魚油更好，因為藻油更容易吸收。

2.魚油的腥味比較濃，有些孕婦在孕吐期間不能食用魚油，因為腥味只會加重孕吐的反應，所以可以選擇藻油吃，這樣可以減少孕吐的次數。

3.藻油中的DHA比魚油中的DHA更豐富，所以在可以選擇的時候最好選擇藻油。 不過魚油的營養成分也非常豐富，不能說魚油沒有營養價值，魚油中含有EPA，更適合老年人食用。 藻油只是在懷孕期間作為補充劑使用，並不能完全替代食物的營養成分，所以你不應該過分依賴藻油的作用。

孕婦應正常吃一日三餐，以保證孕婦身體和子宮內胎兒的安全。 你可以多吃富含維生素的食物來補充身體的營養。 藻油可以選擇天然的DHA博士藻油。

天然Dr.DHA海藻油原料選自美國進口Life'SDA和Cole's甲藻（T油）的稀有甲藻（T油），幾乎不含EPA，吸收率高，呈現出高檔稀有的“琥珀色”，不新增人工香料、色素、防腐劑等雜項油成分DHA， 而且幾乎沒有魚腥味。每粒膠囊100mgDHA，滿足寶寶的日常需求。 每粒膠囊單獨泡罩包裝，乾淨衛生，不粘膩，隨時可以食用，非常方便。

不管是魚油DHA，還是藻油DHA，只要是經過質量檢測、合法上市的產品，都是安全的。

但魚油DHA相對更適合中老年人的日常保健，而藻油DHA則因為不含EPA，更適合孕婦和嬰兒。

對於物不值錢的孕婦來說，當然是藻油DHA是首選！ 但是，如果你是乙個小心又愛省錢的孕婦，選擇EPA含量低的魚油DHA也是合適的。

加拿大品牌滴石寶DHA藻油頗為推薦，它是純正的藻油DHA，DHA含量相當高，一粒膠囊含有150mgDHA，能有效滿足兒童的需求，初衷對孩子的眼睛和大腦發育都有好處

補充DHA還是很重要的，建議選擇配方簡單的DHA產品，比如滴DHA藻油，它只含有高含量的DHA藻油、水和甘油，成分簡單，對腸胃溫和，易於人體吸收利用，即使是孩子也能放心食用。

現在市面上有很多藻油DHA產品，哪個牌子好還是多看專業評測，先學先給女兒買DHA，也是“瘋狂的功課”，最後選了小金豆的DHA，他的DHA是從優質裂解藻中提取的，藻油含量高達82%， 沒有重金屬汙染，也沒有EPA，對於兒童或孕婦來說，非常放心有很多相關資訊。

DHA是人體中非常重要的不飽和脂肪酸，是維持神經系統的重要物質，是大腦和視網膜的重要組成部分，對寶寶智力和視力的發育起著重要作用，也有助於嬰幼兒智力和視力的發展， 並能提高孩子的記憶力。因此，補充DHA在寶寶大腦發育的三個重要時期最有意義。 這三個時期是：

妊娠3個月至出生後6個月; 出生後 6 個月至 3 年; 3 至 6 歲。 如果你是母乳餵養，只要媽媽多吃含有DHA的食物，寶寶就可以從母乳中吸收DHA，而無需額外補充。 新增輔食後，還可以多給寶寶多吃一點DHA含量高的食物，包括魚、藻和乾果。

或適當的嬰兒DHA補充劑。

高恆DHA海藻油選用進口深海海洋單細胞藻類：裂殖藻油，純天然提取物DHA濃度達38%，不新增額外輔料，呈現晶瑩清澈的琥珀色澤，口感天然乳香味，幾乎不含EPA。 根據歐盟委員會的說法：

孕婦和哺乳期婦女每天必須攝入至少 200 毫克 DHA。 世界衛生組織（WHO）和聯合國糧食及農業組織（FAO）建議嬰幼兒每日攝入DHA，按體重計算

足月兒體重 20 毫克公斤，早產兒體重 40 毫克公斤。 Dhasco藻油含量充足，每粒膠囊含有DHA：7種產品114mg 228mg，可充分滿足寶寶發育的需要。

格恆專注進口dhasco海藻油產品18年，是最早進入中國母嬰市場銷售海藻油產品的品牌之一。