吃什麼水果最有益

可以吃香蕉、葡萄柚、櫻桃、鱷梨和龍眼等水果。

香蕉：香蕉含有一種叫做生物鹼性的物質，可以振奮人的精神，增強信心。 香蕉是色氨酸和維生素B6**，兩者都有助於大腦製造血清素。

葡萄柚：葡萄柚中大量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C還可以抵抗壓力。 最重要的是，維生素C是產生多巴胺和腎上腺素的重要成分之一。

櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為天然阿司匹林。 因為櫻桃有一種叫做花青素的銀物質，可以創造幸福。 美國密西根大學的科學家認為，心情不好的人在開猜吃20顆櫻桃，比吃任何藥都更有效。

鱷梨：鱷梨會刺激身體的樂觀潛力，當你非常沮喪並且往往只看到不好的一面時，去買一些鱷梨吃。 牛油果是牛油果，超市進口水果櫃檯一般都有。

鱷梨富含一種氨基酸，可以平衡情緒，可以幫助人的情緒恢復正常。

龍眼：龍眼有滋心舒緩神經、滋血脾氣的作用。 現代研究發現，它含有蛋白質、維生素等多種營養成分，對腦細胞特別有益，增強記憶力，消除疲勞，具有明顯的抗衰老作用。

還不如開悟，出去散散步。

1香蕉富含去甲腎上腺素、血清素和二羥基苯乙胺，可以幫助大腦產生血清素，振奮精神，緩解抑鬱。

2 葡萄柚中含有茉苷物質，可以維持紅細胞的濃度，增強機體的抵抗力，此外，豐富的維生素C還具有良好的抗應激和抗抑鬱作用。

3.櫻桃富含花青素等抗氧化劑，能清除體內的氧自由基，能提高人體的免疫力和情緒。

4牛油果含有多種維持生命的手枝，富含脂肪酸和蛋白質，具有健胃清腸、降低膽固醇和血脂、改善大腦供血、提神醒腦等功效。

你好，吃蘋果、香蕉、橙子、梨等水果，喝一杯熱牛奶等，都是對抑鬱症有好處的，也可以考慮吃一些魚蝦、瘦肉、肝臟、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐等，這些食物不僅富含蛋白質，還含有大量的鈣、鐵、 維生素A等 這些食物可以改善大腦功能，改善記憶力，讓大腦長時間更好地工作。 檢視原帖

俗話說，“當你有想法時，你就有了一顆心”。 如果你能真正理解“機器”這個詞，那麼你的理解就會被開啟。 老師教人，醫生治病，其實是打你的“機器”，讓你開啟“機器”。

這台“機器”有時被稱為“鑰匙”。 - 鎮靜心靈，清理大腦。

當然，這台“機器”工作是有條件的，就像氫氣只有在達到一定濃度時才能燃燒一樣。 記住，別人的角色是外在的，而你自己才是真正的內在原因。