如何彌補月經量過多引起的貧血？ 吃什麼？

可以吃富含維生素C的食物：新鮮水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青竹筍等。 維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的功能。

富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、奶製品、魚、瘦肉、蝦和豆類。 富含銅的食物：

如蝦、牡蠣、海蜇、魚、西紅柿、豆類和堅果等，銅的生理功能是參與造血。 富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、大豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。

鐵是血液的主要成分，在缺鐵性貧血患者中更常見。

月經量過多會導致長期貧血。 進行常規血液檢查，以確定您目前有多少克血紅蛋白。 如果不是太低，可以服用補充劑。

多吃紅棗、花生、豬肝等，另一方面調節月經，讓月經正常 如果血紅蛋白過低，就要進一步找出導致貧血的原因，以便有針對性** 檢視原帖

明確月經過多的原因後，積極鞏固症狀，同時根據具體情況，在醫生的指導下，規範化地進行貧血的糾正（補鐵等），確保從根本上獲得最佳效果，在生活中補充富含鐵的食物， 包括維生素C、維生素B1、富含維生素B12的食物，以及優質蛋白質等，最好在主治醫生的指導下進行規範化，在生活中合理補充，這樣更有利於**檢視原帖

紅棗是最好的補血食品，但如果貧血嚴重，最好在醫生的指導下去醫院補鐵。 一般來說，醫生會建議體內的鐵儲備達到一定水平後才能停止補鐵，並且必須持續幾個月。 檢視原帖

對於月經引起的貧血，首先要先調節月經，等到經血正常時，就不會出現貧血。

月經期間，失血過多會引起一些不舒服的症狀，缺血可能會導致我們做很多夢，如沉悶、貧血、頭暈、心悸、食慾不振、嗜睡等，降低生活質量。 事實上，飲食療法是女性補充血液的最佳自然方式之一。

畢竟，月經期間可以吃什麼來補充血液和身體？

阿膠

說到這裡阿膠，幾乎沒有女人不知道，益金精是女性補血養氣的好材料，經常吃**氣血不足，臉色蒼白，雀斑發黃，月經不調，頭暈乏力等症狀。 易金經可與羊肉、雞肉等配比適當烹製，效果更好，口感更好。 當然，如果生活節奏快的話，可以考慮將明膠粉浸泡在水中飲用，市面上也有口感獨特的明膠固元醬。

2.紅糖。

<>紅糖是一種富含維生素和鐵的天然糖，對促進人體造血功能起著重要作用。 中醫認為，紅糖具有活氣健脾、活血化瘀的作用。 女性在月經期間吃紅糖補充血液是非常好的。

紅糖水不僅可以預防痛經，還可以快速補充能量，加速血液迴圈。 紅糖具有多種功能，是煮沸糖水的最佳調味品。

3.紅棗。

相信大家對紅棗的補血功效都不陌生，被譽為天然維生素丸。 棗溫，滋陰壯陽，補血補氣，能促進體內血液迴圈。 紅棗富含鐵，還可以增加血液中紅細胞的含量，女性在月經期間經常吃紅棗來補充血液，可以使自己的血液更充足，更紅潤，還可以減輕黃色雀斑。

月經期間，女性的耗血量較大，只有補充血氣，身體才能更健康。 月經期間吃什麼補血最好？ 以上三種食物是月經期間最好的補血食物之一，當然也有很多補血的食物，要照顧好自己的身體，就必須學習一些女性的健康知識。

你可以多吃白木耳、桂花、枸杞、紅棗和紅糖。 這些食物都是補充血液的。

紅棗、枸杞、豬肝、龍眼、雞蛋。 這些食物營養豐富，可以達到補血的目的。

可以多吃紅棗、枸杞、紅糖、阿膠、小公尺粥，這些食物對身體有幫助，能更好的保護身體。

長期貧血是怎麼引起的，吃什麼食物補血比較好？ 首先要弄清楚貧血是什麼型別，如果是缺鐵性貧血，則是一種比較常見的貧血型別，是體內缺鐵所致。 如果是地中海貧血，就不可能隨便補鐵。

既然是缺鐵性貧血，補血最快的方法就是補鐵，因為鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要成分，而紅細胞攜帶氧氣和二氧化碳的功能依賴於鐵，飲食中長期缺鐵會導致貧血。 鐵的用途很廣，如紅瘦肉、肝臟、動物血液、魚禽、蛋類等食物中都含有鐵，具有良好的補血效果。 植物性食物中，杏、菠菜、櫻桃、大棗、海苔、大豆、芹菜、油菜、西紅柿等食物的含鐵量也很高，所以可以經常食用。

然而，動物性食物比植物性食物更有效地補充鐵。 在補鐵的同時，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，這樣更有利於鐵的吸收。

如果您患有缺鐵性貧血，最快和最簡單的方法是服用鐵補充劑。 如果是B12和葉酸缺乏引起的貧血，則需要補充B12和葉酸。 而有些女性因月經出血過多而貧血，不得不調節月經！

如果月經正常，貧血自然會痊癒。 根據貧血的具體病因，應進行對症治療。 我們也給出了很多關於飲食療法的實用建議，我給大家推薦一款茶飲，簡單方便，適合懶惰的人。

紅花茶（使用5-8個藏紅花根，用沸水沖泡）。

這裡選擇的紅花不是我們常見的草藏紅花，而是藏紅花。 藏紅花進入心經和肝經，是心臟的主要血液，肝臟藏血，主要作用於血液，具有滋血、活血、補血、運血、調血的作用，對人體的血液有雙向調節作用，被稱為“紅金”。 但是，由於藏紅花在日出和日落時開花，開花時間較短，2000多朵花可以產生1克藥材，所以比較高。

但是，藏紅花茶具有活血的作用，月經期、備孕期、懷孕的女性不宜飲用。

長期貧血很可能是缺鐵引起的，如果長期貧血，可以多吃紅棗，吃一些紅糖，還有黑芝麻。

飲食不規律、熬夜、壓力和營養不良會導致長期貧血。 可以吃紅棗、枸杞、羊肉、豬肝、排骨、牛肉，這些食物可以起到補血的作用，還可以補充體內富含鐵質的物質。

長期貧血是由營養不良引起的，最好吃紅棗、動物內臟、綠色蔬菜。

可能是由於缺鐵或缺乏造血原料; 你可以吃一些木耳，紅棗，動物肝臟。

月經量過多是導致貧血的最大原因，女性月經期使女性體內失去部分血液，補充鐵和蛋白質可以提高血紅蛋白活性，如服用鐵邊片補充造血元素鐵和蛋白質等，可以快速補充血液，改善貧血、頭暈、乏力、臉色蒼白等症狀。 要注意飲食，多吃補血效果好的食物，如豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等含鐵量高的食物，含蛋白質的雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉羊肉等有助於提高血紅蛋白的食物。 貧血女性最好不要喝茶和咖啡。

病情分析：你好，會引起貧血，建議你去醫院檢查一下是什麼原因的陽性**，在服用補血藥的同時，可以服用補氣和補血口服液，同時進行飲食治療的建議和建議：需要補充富含鐵的食物。

此類食品包括：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腎、五花肉、牛腎、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、魷魚、海魷魚、蝦公尺蝦等肉類菜餚; 菠菜、油菜、牧羊人捲心菜、金針菇、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃子、橙子、棗等。 以上食物有豬肝、牛肝、雞肝和鴨肝最好。