愛的21天法則，心理學上的21天法則

一行一行地閱讀，不要先看結果。

發件人告訴我。

大約需要 1-2 分鐘，但感覺很值得。

試一試。 首先，準備紙和筆。

選擇名字時，請選擇您真正認識的人。

根據你的直覺，寫下瞬間想到的答案。

一次讀一行。

如果你先看答案，那就沒什麼意思了。

1。首先從上到下（垂直）寫下從 1 到 10 的數字。

2。在數字 1 和 2 旁邊寫乙個數字（1 到 10 之間的一位數字） 93. 其次，在數字 3 和 7 旁邊寫上異性的名字。

4。在數字 4、5 和 6 旁邊寫乙個名字。 朋友、家人和朋友都很好。

如果你不認真，就相當於浪費自己的時間）

5。在數字 8、9 和 10 旁邊寫一首歌的標題......

第一感覺）。

6。最後，許願吧......

最近，我最想實現的願望，奇蹟什麼的。

懷著願望，讓我們看看這場比賽的結果。

首先，在數字 3 旁邊，是你愛的人。

在數字 7 旁邊寫下你喜歡但無法實現的愛。

數字 4 旁邊的人是最關心你的人。

數字 5 旁邊的人是給你帶來好運的人。

數字 6 旁邊的人是對你不好的人。

用數字 8 寫的歌是最適合寫數字 3 的人的歌曲。 枯萎。

用數字 9 寫的歌曲是最適合寫數字 7 的人的歌曲。

數字 10 中寫下的歌曲是最適合表達您的想法的歌曲。

就是說乙個習慣，21天就能養成乙個習慣，你就習慣了那個人的陪伴。

第乙個字母脫落階段是 1-7 天的“服從”。

第二階段：7-21天的“認可”。

第 3 階段：21 天後的“內化”

2019年11月2日是農曆正月初六。

安東東：我是乙個勇敢、自信、敬業的人。

心理學中的 21 天規則是行為心理學中的一種現象，人們至少需要 21 天才能形成和鞏固乙個人的新習慣或想法。 分為三個階段：

約7天。 這個階段是“刻意的，不自然的”，需要非常刻意地提醒自己。

約21天。 這個階段表現為“深思熟慮的、自然的”，但也需要有意識的控制。

大約 90 天，這個階段表現得“隨意而自然”，沒有意識的控制。

1.新觀念或習慣的形成需要21天（或21次重複），這與舊習慣和觀念的干擾密切相關，也可以說是21天效果的主要影響因素。

2.學校教師在改變學生的觀念和習慣時，必須遵循21天效應規律，不能盲目工作。 因此，需要注意以下三點。 一是要根據三個階段形成的特點改變觀念和習慣; 二是要有耐心，新想法、新習慣的形成需要21天，甚至更久; 第三，在民術的二十一天裡，你需要不斷的重複修煉，你不能修煉。

3. 記住要不斷重複任何概念或習慣，直到 21 天，甚至超過 21 天。 我相信，沒有什麼觀念和習慣是改變不了的。 否則，就意味著失敗。

到目前為止，我已經參加了兩次21天的萌木堂簽到，只是提醒自己，如果不打卡，可能會扣錢，會被踢出去兩次等等，我總是很刻意地提醒自己，直到現在，我都是自然的，無法控制每天打卡、學習、網學越來越愛學習， 天天心靈雞湯，天天提公升自己一點點，不斷改變自己，成長自己，俗話說：我是萬物之根！只有你自己明白了，才有資格去指導別人。

要用心去體驗，凡事都要發生在開橋轎與否的人的心上，跟著自己的心去做事！

心理學中的 21 天規則是一種現象，人們至少需要 21 天才能形成和鞏固乙個人的新習慣或信念。 分為三個階段：

約7天。 這個階段是“刻意的，不自然的”，需要非常刻意地提醒自己。

約21天。 這個階段表現為“深思熟慮的、自然的”，但也需要有意識的控制。

大約 90 天，這個階段表現得“隨意而自然”，沒有意識的控制。

心理學中的21天規則是指人們形成一種新習慣或改變一種行為模式，通常是連續約21天，以達到一種自動的無意識狀態。 該定律源於 20 世紀 50 年代的研究，由 Maxwell Maltz 提出，他注意到患者在接受整容手術後通常需要大約 21 天才能適應新外觀。 隨後，這個想法被廣泛應用於心理學和個人發展領域。

這一規律的出現主要基於以下心理機制：

1.神經可塑性：人腦具有神經可塑性，即神經元和神經迴路可以通過反覆的鍛鍊和體驗來改變和重塑。

在形成新習慣的過程中，大腦逐漸建立新的神經連線和通路，幫助新行為變得更加自動化和無意識。

2.強化和獎勵：在 21 天的持續鍛鍊過程中，成功堅持新行為會帶來積極的結果和獎勵，例如內心滿足、社會認可或改善身體健康。 這種積極的反饋有助於強化新行為並促進習慣的養成。

3.高動機和意願：行為模式的持續改變需要足夠的動機和意願。 在早期階段，人們往往需要積極投入精力和注意力來執行新的行為，但隨著不斷的堅持，行為變得更加自然和輕鬆。

重要的是，21 天是乙個近似時間估計值，養成新習慣所需的實際時間可能會因個體差異、行為型別和複雜性而異。 一些研究表明，養成習慣所需的時間可能在 18 到 254 天之間。 此外，習慣的鞏固也會受到環境、社會支援和情緒狀態的影響。

因此，在嘗試養成新習慣時，重要的是要保持一致性和永續性，同時專注於自己的動機、目標和獎勵。 通過積極的自我評估和調整來養成有益的習慣，對個人成長和發展至關重要。

心理學中的 21 天規則是行為心理學中的一種現象，人們至少需要 21 天才能形成和鞏固乙個人的新習慣或想法。 分為三個階段：

約7天。 這個階段是“刻意的，不自然的”，需要非常刻意地提醒自己。

約21天。 這個階段表現為“深思熟慮的、自然的”，但也需要有意識的控制。

大約 90 天，這個階段表現得“隨意而自然”，沒有意識的控制。

心理學上的21天法則通俗地說，就是連續做21天一件事就能養成習慣。

也就是說，如果你重複乙個動作超過21天，那麼這種行為很容易成為一種習慣。 後。

這樣做會讓人感覺很自然，而不是故意的。 比如每天早上看書的時候，一開始很難起床，也沒有精力去讀書。 但是當你強迫自己堅持21天之後，你會覺得不那麼困難，如果你早上突然不讀書，你就無法適應它。

其實很簡單，就是任何習慣，連續做21天後，就會習慣，自然而然地去做。

當然，21天之後，你堅持每天，越是成為你內化的習慣，所以不管你是想認真學習，**，鍛鍊身體，看書，就算早起也要堅持，21天之後，就會變得越來越不難。

養成乙個習慣需要 21 天，信不信由你。

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